buikspier oefeningen Buikspieren in sportschool trainen

Twist on twister

Twist on twister

twist on twister

 

Stap 1: 
Ga op de draaischijf staan en pak de handvatten vast

Stap 2:
Draai afwisselend met het bekken van links naar rechts en houd de schouders recht. U hebt uw knieën licht gebogen om het gevaar van uit-
rekking van de gewrichtsbanden te voorkomen; de rotaties moeten gecontroleerd worden uitgevoerd.
Met deze oefening traint u vooral de uitwendige en inwendige schuine buikspieren en in mindere mate de rechte buikspier. Om het accent
meer op de schuine buikspieren te leggen kunt u de rug iets rond maken. Met lange series boekt u de beste resultaten.

Six pack in 70 dagen!

six pack in 70 dagen

Top oefeningen

(TIP) buikspieren bijbel

Tips om snel buikvet te verbranden, en de strakke buik van je dromen te krijgen!
buikspierenbijbel

Buikspieren Bijbel Risicovrij Uitproberen

Buikspier succes formule

buikspier succes formule

(TIP) Vet verbrand geheimen!

vet verbranden

De Strakkebuikspieren Kettlebell Workout

De Strakkebuikspieren Kettlebell Workout

Top berichten & Pagina’s

Hoe groene smoothies ook jouw leven kunnen verbeteren!

groene smoothie